Esta noche dormimos una hora más. En la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre llega el horario de invierno: cuando el reloj marque las 3:00, habrá que atrasarlo a las 2:00. El cambio se hace siempre el último domingo de octubre y, de momento, sigue en el calendario oficial pese a los años de debate sobre su posible fin.
Qué cambia en Jaén
Móviles, ordenadores y relojes conectados se ajustan solos. Conviene revisar a mano el reloj del horno, el del coche, los despertadores de toda la vida y los programadores de la calefacción o el riego.
El efecto se nota sobre todo por la tarde. Este sábado el sol sale en Jaén hacia las 8:30 y se pone hacia las 19:30; desde el domingo amanecerá sobre las 7:30 y anochecerá en torno a las 18:30, con el día cada vez más corto hasta diciembre. Más luz para ir al trabajo o al cole, y menos para el paseo de la tarde por la Alameda o el Bulevar.
Ojo con los planes del domingo
Todo lo previsto para el domingo va ya con la hora nueva. La marcha «Jaén se viste de rosa» sale a las 11:00 y el Real Jaén juega a las 12:00 en Alcalá de Henares ante el Atlético Madrileño, así que nadie tiene excusa para llegar tarde: ese día ganamos una hora. Si vas a moverte por la ciudad, repasa los cortes de tráfico de este fin de semana.
Cómo llevarlo mejor
Aunque el cambio es de solo una hora, el cuerpo tarda unos días en adaptarse: es normal notar algo de cansancio, sueño a deshoras o falta de concentración. Ayuda mantener horarios regulares de comida y sueño, aprovechar la luz de la mañana y salir a la calle a mediodía. Las personas mayores, los peques y quienes notan más la falta de luz en otoño son los que más pueden acusarlo.
En Canarias el cambio es una hora antes, de las 2:00 a la 1:00. Y no es algo universal: buena parte del planeta, como Japón, China o la India, no toca nunca el reloj.
Foto: Andrew.brown.garcia, torre del reloj de Pozo Alcón (Wikimedia Commons, CC0).
